B-Talks

Dünya düz bir yüzeyden ibaret değil, hiçbir zaman da olmayacak. Bu yüzden en kısasından bir kafe sürüşüne de çıksak, ardı ardına dağların aşıldığı bir gran fondoya da katılsak, bir yerlerde mutlaka yer çekimine meydan okuyarak tırmanmamız gerekiyor. 

Hill repeats are very common part of many endurance training programs, it can be for running or cycling as well. We call this type of work – whether it be riding or running up-hill, or riding on the trainer in a big gear with lower cadence – specific strength training.